Las personas están más propensas a la depresión invernal a medida que el invierno se acerca y que se oscurece más temprano
María García
Este domingo tres de noviembre a las dos de la madrugada, casi todo el país tendrá que retroceder sus relojes una hora. Muchos tendrán efectos de cambios de salud que afecta el cuerpo y el cerebro.
“Estamos menos expuestos al sol, amanece más tarde y la noche es más temprano, lo cual causa ciertos cambios en nuestro reloj biológico, por ejemplo la melatonina que es la hormona del sueño, esa hormona del sueño es más que otros días del año”, dijo la Psiquiatría Alejandra Clark de Kaiser Permanente Riverside.
¿Qué es el trastorno Afectivo Estacional?
Una sensación de pánico, miedo, y ansiedad. Ya que dos de cada cinco personas en los Estados Unidos experimentan un cambio de sentimientos emocionales durante el invierno debido al cambio de tiempo.
La psiquiatría nos cuenta los diferentes síntomas que experimenta la gente.
“ Más cansancio, más sueño y también que tengamos problemas con la concentración y con la atención y encima de eso también con la hormona de la felicidad que es la serotonina, a veces también tiene cambios”, dijo la psiquiatra.
Es por esa razón que existen muchas formas de combatirla, como la terapia de luz.
“Tratar que en la mañanita cuando sale el sol, por unos diez a quince minutos, claro también tenemos que ponernos bloqueador para que no nos vaya afectar la piel, pero la luz del sol es saludable”, dijo la psiquiatra.
Otra forma que existe es establecer una rutina de sueño.
“Levantarnos y acostarnos a la misma hora, no tratar de 3 horas más, cuatro horas más,
El Trastorno Afectivo Estacional es una forma de depresión, y es importante que la gente salga al sol, que coman saludable, y que hagan ejercicio en el aire libre o en su casita.
